Parmak dolaması genellikle bir dolaşım sorunudur ve çeşitli sebeplerden kaynaklanabilir. Parmak dolaması yaşayan kişiler bu durumu hafifletmek veya önlemek için aşağıdaki önerilere uymalıdır:
Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak dolaşım sistemini güçlendirir ve parmak dolamasını önleyebilir. Yürüyüş, koşu, bisiklet gibi aerobik egzersizler tercih edilebilir.
Doğru pozisyon: Otururken veya ayakta dururken doğru pozisyonda durmak dolaşım sistemini olumlu yönde etkileyebilir. Bacakları çaprazlamak veya bacakları uzun süre kırmamak parmak dolamasını artırabilir.
İyi beslenme: Sağlıklı ve dengeli beslenmek dolaşım sistemini destekler. Dolaşımı artıran besinler tüketmek, kafein ve tuz alımını azaltmak önemlidir.
Hareket etmek: Uzun süre hareketsiz kalmak dolaşım sorunlarına neden olabilir. Mümkünse saat başı kısa bir mola verip yerinizden kalkarak hareket etmek parmak dolamasını engelleyebilir.
Sıcak ve soğuk su terapisi: Parmak dolaması yaşayan kişiler sıcak ve soğuk su terapisini deneyebilirler. Bu terapi kan dolaşımını hızlandırarak parmak dolamasını hafifletebilir.
Ancak, kronik parmak dolaması yaşayan kişilerin bir doktora başvurması önerilir. Altta yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir ve uzman bir doktor bu durumu değerlendirebilir ve uygun tedaviyi önerebilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page